Vuoi perdere peso e ridurre il colesterolo?

Le noci come anche altra frutta secca a guscio contengono sostanze benefiche e nutrizionali di grande valore. Ma anche se molto caloriche, possono far perdere peso, ridurre il colesterolo e proteggere il cuore. Nello studio pubblicato sul Journal of American heart Association si è osservato come già nei primi 6 mesi di intervento i partecipanti abbiano perso in media circa l’8 per cento del proprio peso. Uno dei principali pregi delle noci è che contengono grassi buoni . Per lo più polinsaturi o acidi grassi essenziali omega 3. Queste e altre sostanze contribuiscono al mantenimento della salute e a perdere i chili di troppo  abbassando i livelli di colesterolo, come dimostrato da un nuovo studio  della University of California-San Diego School of Medicine. Visti i precedenti sulla salute del cuore e i risultati dello studio promossi dalle noci, i ricercatori ritengono che sia raccomandabile assumere una manciata di noci ogni giorno. Le noci quindi sono un alimento sano e anche vantaggioso per chi vuole perdere peso e tenere sotto controllo il colesterolo.