Alimenti ricchi di calcio che non derivano da alimenti di origine animale
Qui elencati sei alimenti vegetali che possono garantirci l’apporto di questo nutriente. Ideali per coloro che hanno deciso di adottare una dieta vegana o per coloro che sono intolleranti al lattosio.
Cavolo
Una tazza di cavolo cotto sembra siano contenuti 268 mg di calcio.
Broccoli
Una tazza di broccoli cotti sono contenuti 94 mg di calcio.
Broccoli di rapa
Due tazze contengono 100 mg di calcio.
Cavolo cinese
Una tazza di cavolo cinese ne contiene 158 mg di calcio
Arance
Una arancia di dimensioni normali ne contiene 74 mg di calcio
Fagioli bianchi
Mezza tazza di questi legumi cotti ne contiene 63 mg di calcio