Cibi vegetali ricchi di omega 3

omega3

Gli Omega 3 sono chiamati grassi essenziali perché il nostro corpo non è in grado di produrli da solo e quindi abbiamo bisogno di introdurli col cibo, sono indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo, e in particolare per la protezione del sistema circolatorio e per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Fonti vegetali di Omega 3 sono:

  • Semi ed olio di lino
  • Olive
  • Semi di Chia
  • Olio di oliva
  • Avena
  • Noci
  • Avocado
  • Legumi

 

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