Cibi vegetali ricchi di omega 3
Gli Omega 3 sono chiamati grassi essenziali perché il nostro corpo non è in grado di produrli da solo e quindi abbiamo bisogno di introdurli col cibo, sono indispensabili per il corretto funzionamento dell’organismo, e in particolare per la protezione del sistema circolatorio e per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Fonti vegetali di Omega 3 sono:
- Semi ed olio di lino
- Olive
- Semi di Chia
- Olio di oliva
- Avena
- Noci
- Avocado
- Legumi
