Questi cibi alzano le difese immunitarie

Nei periodi caldi o freddi è buona abitudine consumare giornalmente dei cibi che ci proteggono e alzano le nostre difese immunitarie perché quando le difese si abbassano i virus e i batteri hanno la meglio sul nostro corpo:

• Legumi altamente ricchi di ferro come fagioli, lenticchie, soia, ceci e piselli.
• Cipolle e aglio ricche di allucina sono in grado di aiutare il nostro corpo ad espellere tossine.
• Spezie come pepe nero, zenzero, chiodi di garofano e cannella sono in grado di riattivare il metabolismo e facilitare lo smaltimento delle scorie.
• Melone ricco di potassio, vitamina A e acqua regola la diuresi e potenzia le nostre difese riducendo anche i livelli di colesterolo cattivo.
• Fichi d’india ricchi di pectine e mucillagini sono un ottimo antinfiammatorio dell’apparato urinario e sono anche in grado di facilitare  il transito intestinale, combattendo gonfiori e stipsi.