Indigestione

La parola “indigestione” è un termine generico per indicare dei disturbi che vanno dal mal di pancia al bruciore di stomaco, che solitamente si verifica dopo aver mangiato troppo in fretta oppure bevuto troppo, o per aver consumato cibi che non si sono digeriti. Se si fuma, si beve alcool oppure anche lo stress possono far aumentare la secrezione di acidi, infatti l’indigestione può essere determinata da una scarsità o da eccesso di acidi gastrici. La medicina naturale ci consiglia rimedi come la fitoterapia perché sono numerose le erbe che ci possono essere di aiuto come la tintura di anice, l’infuso di basilico da bere dopo i pasti, il the di camomilla o la menta piperita bevute calde. Come prevenzione bisognerebbe evitare di fumare, cercare di masticare a lungo, consumare cinque o sei pasti nell’arco della giornata che sono più digeribili di due pasti consistenti, evitare di sdraiarsi per almeno tre ore dopo aver mangiato.