Una banana al giorno
La banana apporta molti benefici al nostro organismo, ricca di sostanze nutritive come ferro, calcio, potassio, magnesio, selenio, zinco, vitamine A, C, E e vitamine del gruppo B, contiene inoltre fibra e carboidrati. Il frutto estremamente nutriente per il suo contenuto di zucchero, può facilmente sostituire un piccolo pasto. Grazie alle sue proprietà nutritive ed energetiche è particolarmente indicata anche per chi pratica sport.
- Tra le vitamine del gruppo B, presenti nella banana, è particolarmente importante la vitamina B2 che aiuta l’eliminazione delle tossine
- Ricca di triptofano aiuta in casi di depressione
- Ricca di ferro che stimola la produzione di emoglobina aiuta in casi di anemia
- Alto contenuto di potassio e basso valore di sodio aiutano a regolare la pressione arteriosa, riducendo il rischio di infarti e altre patologie cardiovascolari
- Ricca di fibre stimola il benessere dell’intestino, regolarizzando il transito intestinale
- Essendo un antiacido naturale è indicata in caso di reflusso gastroesofageo e acidità di stomaco
- Contiene circa 90 calorie ogni 100 gr
- Maschera di bellezza : pestare la polpa, applicarla sul viso per circa 20 minuti, sciacquare con acqua tiepida e asciugare con un asciugamano morbido
