La colazione
Come dimostrano tantissimi studi, la prima colazione è importantissima e una delle regole basi di una buona educazione alimentare. Non fare la prima colazione o farla in modo errato si può ripercuotere in modo negativo sul nostro benessere psico-fisico e sulla nostra salute. Non dovrebbero mai mancare la frutta fresca che ci regala energie, vitamine, fibre e frutta secca ricca di antiossidanti.
